Druck
ist eine Tatsache des Lebens, der die meisten uns erlernt haben, das
andgrown anzunehmen, das das Aushalten in unseren beschäftigten Leben
gewöhnt
wird. Aber herabsetzengeräusche, ein Element, daß häufig
Mitteldruck, zu betterconcentration, erhöhte Produktivität führen kann
und deine overallstress gleich
verringern kann. Es
gibt viele Arten
Audio- und Sichtgeräusche, die causedistractions können, die
Konzentration brechen und
Druck erhöhen. Es gibt thenoise des Verkehrs
und Gespräche, wenn wir hinunter die Straße gehen, aber dann gibt es
die subtilen täglichen Geräusche unserer Häuser und officesthat kann
uns leicht ablenken: die Türen, die, das Fernsehen spielt, Gespräche im
folgenden Würfel schließen, ruft das Klingeln, die Finger an, die auf
thekeyboard klopfen. Eine Studie, die durch Cornell Universität
geleitet wurde, fand, daß officeworkers konstanten Geräuschen zeigten
physiologische Zeichen des Druckes herausstellten, obwohl sie
nicht über das Gefühl berichteten, das an allen betont wurde. Nicht nur
lenken doesthe Geräusche dich ab, aber es kann dich betonen und du
nicht evenrealize es. Während wir nicht die Tatsache notwendigerweise
steuern können, daß die Geräusche bestehen, gibt es Weisen, diese
Geräusche infiltratingour vom persönlichen Raum herabzusetzen oder zu
beseitigen. Und wenn äußeres und Nebengeräusch herabgesetzt oder
beseitigt wird, kann theresult eine merklich positive änderung in der
menschlichen Produktivität sein. Astudy durch den
Bundesvermittlungsagentur-Ausschuß für Luftfahrt-Geräusche
revealedthat, als die äußeren Geräusche der Flugzeuge, die über eine
Schule fliegen, wasreduced, Testkerben unter High School
Kursteilnehmern nahm um 12% zu. Jetzt sind Flugzeuge ein drastisches
Beispiel der Geräusche, aber die Beweis gezeigte inthe Studie spricht
für sich - Verringerung der Geräusche verringert Ablenkungen, erhöht
Produktivität. Sind hier einige Vorschläge,
zum der Quellen der
Geräusche und des Druckes in deinem Leben zu verringern.
dein Klima
überprüfen - wann sitzt dich hin, um eine Aufgabe thatrequires
durchzuführen deine volle Aufmerksamkeit, und du findest dich leicht
abgelenkt, nimmst einen Blick herum - wird dein Büro
durcheinandergebracht, hat ein décor thatencourages ein Mangel an
Konzentration, oder werden die Möbel in weg dem anregen Ablenkung
geordnet? Z.B. wenn dein Schreibtisch awindow gegenüberstellt, das eine
beschäftigte Straße übersieht, möglicherweise solltest du deine
Schreibtisch inanother Richtung drehen. Wie glaubt dein Raum oder Büro?
Wenn das colorsand décor zu laut sind und mit hellen Farben, Muster
anddesigns, es sein beschäftigt kann Zeit für eine Umarbeitung, sie
hinunter eine Spitze zu tonen, wenn thespace ständig ablenkt, anstatt
anspornt, du. Am theother Ende des Spektrums, wenn dein Büro décor
gedämpfte Töne andbare Wände hat, kannst du spruce müssen es herauf
eine Spitze, um dein moreinteresting Büro zu bilden. Zuletzt ist
Unordnung unappreciated Ablenkung für manyof wir. Wenn dein
Schreibtisch unter Stapel der alten Akten und der Trödelpost begraben
wird, kann dein Verstand leicht weg schleppen zum Denken an, was im
pileinstead von auf der zur Hand Aufgabe fokussiert werden ist. Die
Geräusche heraus abstimmen - selbst nachdem sicherstellend es kein
distractionsin dein eigener persönlicher Raum gibt, stellst du noch die
Geräusche von anderen gegenüber. Besonders für viele von uns, die in
den geöffneten Büros mit Zellen arbeiten, etwas so klein wie ein
ruhiges Gespräch zwischen zwei Mitarbeitern candestroy unsere
Konzentration. Ohrenpfropfen sind eine Wahl, aber sind begrenzte
intheir Fähigkeit, die äußeren Geräusche in deinem Klima wirklich
abzustellen. Ein Satz Kopfhörer, wie die extremen Lokalisierung EX29
Geräusche ReductionHeadphones, kann die Geräusche vollständig heraus
abstimmen. Anders als noisecancellation Kopfhörer, die versuchen, die
Geräusche kommenden intothe Kopfhörer zu den Geräuschen außerhalb der
Kopfhörer auszugleichen, um auf stille Art zu verursachen, gehen
Lärmverminderungkopfhörer ein Schritt weiter und blockieren äußere
Geräusche. Zusätzlich zum Blockieren heraus noises ablenken, um
increaseconcentration zu helfen, die extremen Lokalisierung EX29
Kopfhörer nicht needbatteries und du kannst sie Stunden lang ohne
Ermüdung tragen. Wenn du das usethem, zum Musik, dich zu hören nicht
das Volumen tooverride außerhalb der Geräusche anheben mußt -
stattdessen, wirst du genießt theintricate Nuancen deiner
Lieblingsmusik. Deinen abwärts Hund an erhalten - eine
Routineyogapraxis kann die „Geräusche in deinem Kopf“ verringern,
damit, wenn du hinsitzt, um dich zu konzentrieren, youwon'' t durch die
Geräusche zwischen deinen Ohren abgelenkt wird. Es gibt
severaldifferent Arten von Yoga für verschiedene Eignungniveaus, und
mit dem focuson, das atmet, um den Fluß des Sauerstoffes während des
Körpers zu erleichtern, mostpeople Nachricht, die ein bedeutender
Unterschied bezüglich des Druckes von ihrem veryfirst Yogalernabschnitt
ebnet. Es gibt viele medizinische Forschung Reports zu den supportthe
Nutzen für die Gesundheit der übung, die im Yoga erfolgt ist, und viele
Yogis claimsuccess, wenn man eine Fähigkeit gewinnt, auf den anwesenden
Moment, das produktivere makingthem zu konzentrieren und weniger, von
den Quellen wie Cornell Universität, Yale Universität,
Universitätshochschule London und dem nationalen Institut für
OccupationalSafety und Gesundheit Punkt zu einer Verbindung zwischen
Geräuschen und Druck, die betont ist als non-Yogis.Research. Während
thereare viele andere Weisen, den Druck in deinem Leben zu verringern,
die abovesuggestions eine Verordnung zur Minderung der Geräusche sind
und das tägliche thatyou unvermeidlich Gesicht betonen. Artikel-Quelle:
http://www.articlecube.comLee Blau ist ein eifriger Musiker, ein
Komponist und Hauptein studio recordingartist. Er benutzt extreme
Lokalisierung Kopfhörer in seinem Aufnahmebolzen io aswell as his
office during work to block out distractions. Learn moreabout noise
reducing headphones at www.quietheadphones.com
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