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Veröffentlicht am: Mai 21, 2006
Es handel sich um eine Technik, welche durch Autosuggestion zur Entspannung führt. Johannes Heinrich Schultz, ein berliner Psychater, hat es aus der Hypnose weiterentwickelt und am 30. April 1927 stellte er das
autogene Training
zum ersten Mal vor, jedoch veröffentlichte er sein Buch mit demselben Titel „Das autegene Trainging" erst 1932. Heutzutage handelt es sich um eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln. Diese Technik kann man im Gruppen – oder Einzelstudium innerhalb einer Woche erlernen, jedoch sollte dies unter Aufsicht eines Fachkundigen entstehen. Das autogene Training kann in verschiedenen Bereichen angewendet werden, so zum Beispiel bei Nervosität oder Schlafstörungen. Weiter kann man damit auch verschiedene Unwohlsein mindern (Verdauungstörungen oder hoher Blutdruck). Auf der Website http://de.wikipedia.org kann man weitere Information über dieses Thema nachlesen, so auch kurze Anleitung, wie man diese Übungen durchführen kann. Auf der Seite www.lernen-heute.de findet man auch eine Zusammenfassung über diese Entspannungsart und alsweilen sind schon viele Bücher darüber veröffentlicht worden. Dank aller Nachforschungen kann man durch die aktuellen Publikationen in diese Techniken vertiefen. In www.amazon.de finden Sie einige speziefische Veröffentlichungen.
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