1. Bevor dem
Trainieren Suchvorgangdoktor '''' s Rat, wenn Sie unter ernster Unannehmlichkeit
wie Herzstörungen, hohem Blutdruck, übelkeit, Diabetes, den rückseitigen Schmerz, Arthritis, etc. leiden. 2. Während der Ausgangstage sollte die übung nicht für mehr als Zwanzig Minuten fortgesetzt
werden. Nachher kann die engagierte Zeit stufenweise erhöht werden. 3. wenn Sie irgendeiner Unannehmlichkeit oder Schmerz oder atemlos glauben, sollte die übung gestoppt werden und Nehmenrest. 4. Vermeiden Sie zu
trainieren, wenn Sie krank oder müde sind. 5. Nach einer Mahlzeit müssen Sie mindestens zwei Stunden warten, bevor Sie trainieren. 6. Wenn Sie unter Spannung oder irgendeiner Art Druck leiden, muß helle Art der übung gewählt werden. 7. Bevor man fleißige übung tut, muß das Aufwärmen getan werden. Andernfalls besteht die Gefahr der belasteten Muskeln, der Verbindungen oder der Ligamente. 8. Während der übung Lernabschnitte muß lose bequeme Kleidung gewählt für das Tragen. Soweit wie möglich müssen synthetische Materialien vermieden werden. Lose Baumwollgewebe stellen korrekte Lüftung während des Trainierens zur Verfügung.